wojo zmc

Dietę wrzuć w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html by móc ją ocenić . Dzięki za wskazówkę wojo zmc! Będę sukcesywnie wrzucał, jak tylko dokonam wpisów do dziennika. /SFD/Images/2015/6/6/cd7e086bb63b48cb83ffdd91396a9fd4.jpg /SFD/Images/2015/6/6/f9c968d1d7a9474099a55a39121576fb.jpg [...]

[...] Marcin Maca mam dość na długi czas:D Kebab pierwszy bo akurat znajomy pracuje i zrobił mi tak mięsnego kebaba w tortilli że najadłem się aż za nad to. Budyń chyba z 100 gram ryżu + whey + dżem + syrop :-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-09-22 23:40:09 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-09-22 23:41:39

Bierz w Decathlonie rzeczy z Kalenji , mam spodenki z tej firmy(niby do biegania) trenuje w nich 4 lata mata i siłka dalej się trzymają. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-12 18:35:48 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-12 18:36:01

Narobiłaś mi smaka na te wątróbki kaczą nie ma nigdzie ... PS: Filmiki twoje na youtube oglądam cały czas /-)_ Pokazuje Mojej że można tylko trzeba chcieć! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-06-02 01:18:20 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-06-02 01:18:27

Pewnie tak 100-200 gram zależy czy ciężki był trening czy nie. Zauważ że sobotni trening będzie ciężki , rozgrzewka rampa w przysiadach a w MC progresja 9 serii i tyle samo serii regresji . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-27 14:43:25 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-27 14:57:21

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRviC_N7WcLM9PSQbngi8Tx2TdNEmAIGFDZ1PGLnCgOuznsGl8H Wszystkiego Najlepszego z okazji Dnia Kobiet/-)_ Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-08 11:34:37 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-08 11:35:04

[...] http://img708.imageshack.us/img708/4683/83497894.jpg IV 300 gram dzika + warzywa V 200 gram śledzi + warzywa+ 3 jajka na surowo Napary przed treninguem Kawa kakao W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon) Na sen melisa Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-05 22:42:40 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-05 22:43:58

[...] roboty)+ sałatka TRENING ----Pomarańcza jabłko miód. IV 200-300 gram gram mixu rybnego (Leszcz Boleń Szczupak)warzywa V 200-300 gram śledzi + warzywa Napary W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon) Na sen melisa Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-13 23:38:45 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-13 23:42:59

Tylko po to robię dociągania bo muszę wystartować też w TS . Pozdrawiam Antek judo dla mnie nie jest priorytetem, po za tym kwestia indywidualna z tym co napisałeś . Kwestia zawodnika i są różne szkoły pod tym względem . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-19 18:55:27 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-19 22:22:17

[...] zamek a teraz.. W grudniu 180kg poszło na 1 powt w przysiadzie. http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png 12 gram Thermo Pump przed Siłownią 20 gram Bcaa PLuss przed Siłownią Po Siłowni 2,5 porcji CREA FIGHT 3 kaps Iron Test na noc Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-05-04 19:57:57 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-05-04 19:58:20

[...] testował i zauważył wzrost wytrzymałości więc na plus. Pytanie jeszcze do kogoś z Iron "Jaka forma jest magnezu ?" PS: Smak im dłużej stosowałem tym lepszy pod koniec z smakiem piłem:) Pozdrawiam i dziękuje za możliwość przetestowania! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-02-09 21:16:02 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-02-09 21:16:33

lista osob ktora była chetna na udział: MARIAN 17 bartek9221 wojo zmc Tofix30 Damian_619 jakubtodry Martainn dabadu Jajek125 kalord20 Rafl_1986 ero24 beatboxer no i ja w sumie 14osob -> miejsc jest 11 z pierwszej listy osoby które na 100% sa zainteresowne iu gotowe na wspolny test w terminie: 7 maj - 1 lipiec -> 8tygodni proszę o zastanowienie się [...]

[...] MARIAN 17 - IIIIIII (total 12) Damian_619 - IIII (7) jakubtodry - III (6) Martainn - III (5) dabadu - IIIII (10) Jajek125 - IIII (8) Rafl_1986 - III (6) solaros - III (6) wojo zmc - I (5) (!) =>33 (total 65) odwiedzin - ~4100 (total ~8,1oo) stron - 16 (total 32) warning -> wojo zmc ************************************************************ [...]

Od listopada w sumie spadło koło 25cm z pasa a w wadze jakieś 4kg max . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-06-20 11:54:12 a antykataboliki poszły chyba jakieś mocniejsze? :-D

Tak tak w sumo mam medale z ME juniorów,młodzieżowców i seniorów. Stójkę robiłem ale na tyle by jako tako robić uniki, co i tak mi nie wychodziło };-) Lece na matę! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-07-31 17:19:37 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-07-31 23:26:56

Pewnie niektóre jego plusy sa troche naciągnięte, jak zawsze, ale nie zmienia to faktu, ze to na prawde dobry lek. Mi wtedy polecił go Wojo Zmc, moderator stąd , który akurat sprawy zdrowotne dobrze ogarnia. Poza tym w moim przypadku, kiedy z każdym zachorowaniem bardzo wzrasta ryzyko ataku gronkowca, to juz chyba wole miec oslabione mm [...]

No dzięki i tak pójdzie piwo jabłkowo miętowe:D Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-18 18:50:57 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-18 18:51:27

Załóż osobny temat do tego, lepiej będzie odpowiedzieć. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-01-08 14:56:43 Wiem wiem .. Wybaczcie ale Domer pisał już wczoraj czy przedwczoraj zebym wrzucil tutaj zrzut bo sie klocilismy co do ilosci kurczaka i ryzu hehe ale jak dokladniej ja sprecyzuje to oczywiscie dam do oceny :) narazie bazuje na tym ...

To wtedy przedłużyłbyś mono i gitara:) Marcin powinien być dziś to dzwoń do niego z kreatyna czy zniżką . Lecę na zajęcia do wieczora! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-18 12:06:42 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-18 12:11:53

HAHA widzę dobry humor dopisuje :D Podsumowanie rzeźby damy przed świętami a po świętach podsumowanie masy ! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-28 12:12:08 Marcin taki zadowolony, bo pewnie forma zmierza w dobrym kierunku :-)